Το να αρχίσουμε να ακολουθούμε μια θρεπτική διατροφή -και στη συνέχεια να την τηρήσουμε μακροπρόθεσμα- είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος για να παραμείνουμε υγιείς και να μειώσουμε τον κίνδυνο για προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό, διαβήτη τύπου 2 και ορισμένους καρκίνους.
Κάνοντας μόνο μερικές βασικές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες μπορεί να ωφελήσετε τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία σε μόλις μία εβδομάδα. Θα δείτε αποτελέσματα όπως ύπνο και λιγότερους πονοκεφάλους και πεπτικά προβλήματα, μέχρι αύξηση της ψυχικής σας ευεξίας. Το καλύτερο από όλα είναι ότι τα γρήγορα αποτελέσματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσουμε το κίνητρό μας και να μας ενθαρρύνουν να κάνουμε τις βελτιώσεις μόνιμες.
Έτσι, με την άνοιξη να έχει μπει για τα καλά, δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή για να κάνετε διατροφικές αλλαγές που θα ωφελήσουν την υγεία σας στο μέλλον και θα αρχίσουν να δείχνουν αποτελέσματα σε μόλις επτά ημέρες.